Региональные тематические мероприятия по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни: неделя информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
- 1. Ишемической болезни сердца на 30%;
- 2. Сахарного диабета II типа на 27%;
- 3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
- 1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
- 2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
